Maratón de Barcelona 2016

Resultado

  1. Marca final: 02:59:37.
  2. Puesto 788 de 16501 en la clasificación general.
  3. Puesto 132 en la categoría (M45).

Perfil y métricas generales

Screen Shot 2016-03-14 at 23.45.24

Diploma

Screen Shot 2016-03-19 at 13.59.28

Actualización de los datos de maratones completados

  1. 109ª carrera.
  2. 23º maratón (5º en Barcelona).
  3. 6º maratón por debajo de 3 horas.
  4. 8º maratón consecutivo entre 02:55 y 03:03.
  5. Marca media de los maratones completados desde 2011 (8): 02:59:40.
  6. Marca media del total maratones completados: 03:09:25.

Relación de todos los maratones completados

23maratones

Corcho con las marcas de los maratones sub-3

Corcho

Comparación con previsión

  1. Aproximadamente mejor en 1’30” a la marca prevista (03:02:00).
  2. En el rango bajo de la horquilla estimada (02:59:00 – 03:03:30).

Plan de entrenamiento comparado con 2015

Barcelona16_15w

Comparación con 2015

  1. Marca en 2015: 02:58:28.
  2. Diferencia en 2016: +1’19”, que se compone, aproximadamente, de:
    1. 1/2 minuto por mayor distancia recorrida (42,55 km en 2016 vs 42.46 km en 2015).
    2. 1 minuto acumulado peor entre el km 7 (Avda. Diagonal) y el 18 (Sagrada Familia).
    3. 1/2 minuto acumulado peor entre el km 19 y el 25 (Avda. Meridiana, subida y bajada).
    4. 1 minuto acumulado mejor en los últimos 5 km.

Diferencia

Sensaciones y otros

  1. Buenas sensaciones musculares. Ligeras molestias en los isquiotibiales de la pierna derecha en algunas partes de la carrera (especialmente, en la primera mitad).
  2. Intensos síntomas de alergia (nivel 4 máximo de polen de cupresáceas en Barcelona durante todo el fin de semana; 72 granos/m3 el domingo de la carrera). Impacto estimado aproximado: 2 – 3 minutos en la marca final.
  3. Viento durante la carrera; molesto en algunos tramos (Avda. Meridiana).
  4. Excelente organización, como de costumbre.

Screen Shot 2016-03-19 at 21.10.15

Logística

  1. Ida viernes en AVE 16:00 y vuelta domingo en AVE 17:25.
  2. Cena viernes en La Cuina d’en Garriga; comida sábado en Mauri; cena sábado en Farga; comida domingo en La Cuina d’en Garriga.

Cuina

Actualización libros 2016 a la fecha actual

Libros

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s